やってしまった‼　大したことしてないのに...もともと腰痛持ちで、2年間に腰椎圧迫骨折。用心が足りませんでした。

やってしまってから12日たった今日、だいぶ楽になりましたので通常の仕事を注意しながらやってます。これから少しずつ筋トレして鍛錬します。